Жакшы өнөктөштөрдү таштандыдан кантип арылтуу керек?

Ошентип, сиз мамилелер менен кыйналгандыгыңызды байкадыңыз. Балким, сиз чындап эле аялуу болуп калсаңыз, кооптуу жана кайдигер адамдар үчүн назик жана камкор мамилелериңизден баш тартасыз. Балким, күн сайын барган сайын өзүңүздүн эркиңизди жоготуп жатканыңызды байкап жатасыз. Же, балким, сиз мамилелериңизде ар дайым өтө көп нерсени берип жаткандыгыңыз менен, өзүңүздү бош сезип жатасыз. Балким, сиздин жашооңузга күнөөлүү болуп калышыңыз мүмкүн, башка бирөөгө жетпеген нерсени билдирсе, анда ушунчалык көп болушуңуз керекпи? Булардын бардыгы терең инсандар аралык маселелердин белгиси жана ушул көйгөйлөрдү чечүү үчүн убакыт талап кылынат. Бул жүрүм-турумду өзүңүздө өзгөртүү жөнүндө ойлонуп көрбөгөндөй сезилиши мүмкүн жана бул аябай кыйын жол. Бирок бул абдан зарыл. Ошентип, журналды алып, өзүңүздүн милдеттенмелериңизден бир аз убакытка брондаңыз жана психикаңызга кирүүгө даярданыңыз.
Жеке көйгөйлөрүңүздү аныктаңыз. Мурунку мамилелериңиз жана алар кандайча жана эмне үчүн аяктагандыгы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Баарын карап чыгып, жүрүм-турумуңуздан үлгү табууга аракет кылыңыз. Күндөлүктү сактап калуу, мамилеңиздин өркүндөшүнө байланыштуу сезимдериңизди текшерүү же өткөн күндөр жөнүндө ой жүгүртүү үчүн азыр журнал баштоо пайдалуу болот.
Өзүңүзгө мамилелердеги жүрүм-турумуңуз жөнүндө суроолорду бериңиз. Сиз алыскы же кайдыгер адамдар менен жолугушасызбы же сизге кам көргөн адамдар менен жолугушасызбы? Мамилелер бузулганга чейин, учурунда жана андан кийин кандай сезимдерди сезесиз? Сизге жаккан адамдарды жакшы көрөсүзбү же аларга карата эч кандай сезим жок болгондуктан, аларды таштап жатасызбы? Айланаңыздагы адамдардын бардыгынан "өзүңүздү" аз сезесизби?
Коркуу сезимиңизди аныктап, алар менен күрөшүүгө аракет кылыңыз. Көпчүлүк адамдар алсыздыктан аябай коркушат. Өзүңүздүн кемчиликтериңизди, кемчиликтериңизди жана кемчиликтериңизди көрө турган жакын адамга уруксат берүү - үрөй учурарлык ой, бирок сиз өзүңүздү сүйүүдөн жана кымбаттан коргобостон, четке кагуудан же иштен бошотуудан коргой албайсыз.
Адамдар башкалардын көңүлү ачык болгудай кылып жаратылганын эсиңден чыгарба. Биз бири-бирибиз менен байланыш түзүп, энергия алмашуу үчүн жаратылганбыз. Өнөктөшүңүзгө, сизге сүйүү көрсөтпөй туруп, убактыңызды коротпойсуз. Сиз кайдыгер жана алыскы өнөктөшкө сүйүү көрсөтүү үчүн убактыңызды коротпойсуз жана сиздин жашооңуздун таасирин минималдаштыруу үчүн өзүңүздү кичирейте албайсыз.
Жүрүм-турумуңуздагы зыяндуу үлгүлөрдү таануу. Балансты сактап калуу үчүн, өзүңүздү мамилелерде мүмкүн болушунча кичине кылып жатканыңызды байкадыңызбы? Бул өзүн көп жагынан көрсөтүшү мүмкүн. Мисалы, ачкачылык, азгырык, аз-аздан сүйлөө, өз эркиңиздин маанисин жоготуп, анын ордуна башка адамдын эркине баш ийүү. Өзүнө-өзү зыян келтирүү жана өзүн-өзү өлтүрүү сыяктуу ойлор башкаларга орун берүү үчүн өзүңүздү жоготуп жатканыңыздын белгиси болушу мүмкүн.
Балалыгың жөнүндө ой жүгүрт. Сиз ата-энеңиздин, жакын туугандарыңыздын жана досторуңуздун сизди чындап сүйгөнүнө, сиз ката кетиргениңизге же "адаттан тыш" мамиле жасаганыңызга карабастан, же жолдун ар бир кадамында ар дайым сынга кабылып, өзүңүзгө ишенип турдубу? качан жетиштүү болду?
Өзүңдү бошотушуң үчүн, мурунку күндөрүң менен тынчтыкта ​​бол. Бүгүнкү күндө сөзсүз түрдө сүйүлүп калганыңыз сиздин бала чагыңыздан кетирилген же кетирилген эскерүүлөрүңүздү оңдобойт. Өткөндү, андан корккон тынчсызданууларды жана көйгөйлөрдү толугу менен чечмейинче, сизди эч ким сүйбөй калат. Сүйүү жок жерде мамилелерди издесеңиз болот.
Көп жылдар бою өзүңүз айткан жалган маалыматтарды табыш үчүн жан издеп көрүңүз. Биздин жашообузда жалган сөздөр ушунчалык көп болгондуктан, биз аларга ишенбей коёбуз. Өзүбүзгө дагы жалган сөздөр көп. Балким, сиз өзүңүздү жетишсиз деп же сүйүүгө татыксыз деп ойлогонсуз. Балким, сиз кемчиликтериңизди кимдир бирөө чече албайт деп ойлойсузбу же сиз өзүңүздүн баалуулугуңузду түшүнсөңүз, аны эч ким кыла албайт.
Ушул ойлордун тизмесин түзүп, аларга шек келтир. Акыр-аягы, сиз жалганды таанып, дароо эле талашып-тартышасыз, бирок азыркыга чейин өтүп, дүйнө жөнүндө түшүнүгүңүздү калыбына келтиресиз.
Баардыгына карабастан, сизди сүйүүгө татыктуу экениңизди унутпаңыз. Камкордук көрүп, баалаганың үчүн күнөөлүү сезүүдөн алыс бол. Өзүңүздү жакшы көргөн адамдардын позициясына коюңуз: эгер досуңуз сизден бир нерсени (камкордук, кеңеш, сүйүү, бир нерсе) талап кылса, сиз аны эки жолу ойлонбостон бересиз. Ушундай берешендикти өзүңүзгө берүүгө аракет кылыңыз.
Жаман мамилелерди таштаңыз. Балким, мүмкүн болуучу сүйүү кызыкчылыгы же жакын досу, анын жүрүм-турумун алдын-ала айтуу мүмкүн эмес - бир жумада алар сени жакшы көрүшөт, кийинки жумада сен үчүн өтө эле суук болот. Сизге мындай адамдар керек эмес. Сизди сыйлаган, сизди кабыл алган, баалап, өсүп-өнүгүү үчүн орун калтырган адамдарга татыктуусуз.
Берилген сүйүүнү кабыл алууга өзүңүздү машыктырыңыз. Жакшы мамилелер бар, ошондуктан сиз бекер берилген сүйүүнү кабыл алууга аракет кылыңыз. Бул убакыт талап кылат.
Сиз иштеп чыккан кечиримдүү рефлекстен арыла баштаңыз. Адамга мамиле жасоо жакшы эмес. Сиз адилет мамиле жасоого татыктуусуз.
Күн сайын сени жакшы көргөн адамдарга көбүрөөк мүмкүнчүлүк ачуу үчүн мүмкүнчүлүк катары көрүүнү үйрөн, каталар жана жаман күндөр өзүн жаман сезбейт. Сиз ар дайым билим алып жатасыз жана өсө турганчалык көп орун бар.
Эгерде сиз азыркы учурда жашооңузда өзүн-өзү ачууга жардам бере турган адам жок деп ойлобосоңуз, жакшы терапевт табыңыз.
Эгерде сиздин жашооңузда сиз айтканыңыздын, кылган ишиңиздин жана муктаждыгыңыздын айынан өзүңүздү күнөөлүү сезген адам болсо, анда алардан алыс болуңуз. Азырынча аларды толугу менен көрүүдөн алыс болуңуз. Акыр-аягы, алардын зыяндуу сөздөрүнөн жана маанайынан алыстап, алар менен убакыт өткөрө тургандай сезилиши мүмкүн.
Сиз өзүңүздү башкалардан жакшы билесиз жана максатыңыз - көйгөйлөрүңүздү чечүү жана ден-соолукка пайдалуу чечимдерди табуу.
Сиздин өсүшүңүзгө бир гана сиз жооптуу экениңизди эсиңизден чыгарбаңыз.
Жардам сураңыз. Ойлонуп жаткан нерсеңизди жай гана айтуу пайдалуу болот. Ишенип жаткан адамды таап, алар менен мамилелешкениңизде аларга ачык болууга аракет кылыңыз. Сурап ​​жаткан кеңештериңизди же эскертүүлөрүңүздү эске албаганда, алар сизди угушу мүмкүнбү деп сураңыз.
Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз жана өзүңүздү бирдей чыдамдуу адамдар менен курчаңыз.
punctul.com © 2020